疲労回復に効果を発揮するニラ【イタリアンは新宿が好き】

私は仕事や勉強で疲れが溜まった時には、積極的にニラを食べるようにしています。
ニラは疲労回復を助けるビタミンB1が豊富に含まれているんです。

 

更にビタミンB1を体内に留まらせ、その効果を持続させる働きのある硫化アリルまで含まれている優れモノ。
ビタミンB1をサプリメントなどで摂取するよりも、ニラを使った料理で疲労回復することをオススメします!


ヘルシーで栄養満点の雑穀米

私は最近白米の変わりに雑穀米を食べるようにしていますが、雑穀米は栄養満点!
ミネラルやたんぱく質、ビタミン類が多く含まれ食物繊維もたっぷりな食べ物なのです。

 

雑穀米を食べる事で便秘解消、お肌の調子も整えてくれる効果もあるので女性にはとても嬉しいですね。
スーパーなどで普通のご飯に混ぜて炊くタイプも販売しているので気軽に試せていいですね。

 

ドルチェ - Wikipedia

カレー店巡りをはじめます

カレーにはまっています。

 

それも、エスニック風のカレーです。

 

自宅の近くに評判のエスニックカレー店ができ、
その噂を近所の人に聞いてそのお店にいってからカレーの奥深さに目覚めたと言っていいでしょう。

 

営業の仕事をしているのでランチにいろいろなカレー店を訪問できるというのも動機の一つになりました。

 

ただ、胸やけがよくするのが欠点です。